Pelvic Gym

Un percorso sicuro e inclusivo per donne e uomini dopo un percorso oncologico, una gravidanza  o una fase di grande stress fisico ed emotivo.

Perché nasce questo percorso

Dopo una gravidanza, percorso oncologico, un intervento o un periodo di forte impatto emotivo, molte persone vivono una sensazione profonda di disconnessione dal proprio corpo.
Il pavimento pelvico – per sua natura intimo, sensibile e spesso poco conosciuto – può diventare un’area silenziosa, contratta o difficile da percepire, spesso accompagnata da paura, vergogna o disagio.

Questo percorso nasce per offrire uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante, in cui tornare ad ascoltare il proprio corpo senza aspettative performative.

A chi si rivolge

Questo percorso è adatto a:

• donne e uomini che hanno seguito un percorso oncologico
• post gravidanza
• persone in fase post-intervento, post-terapia o riabilitazione
• chi sente di aver perso fiducia nel proprio corpo
• chi ha bisogno di rieducazione e consapevolezza del pavimento pelvico
• chi desidera riprendere a muoversi in sicurezza, con gradualità

Il percorso è pensato per essere accessibile a tutti, adattabile a livelli diversi di forza, mobilità, energia e sensibilità.

Obiettivi del percorso

Cosa lavoriamo insieme:

• favorire la riconnessione corpo–mente
• aumentare la percezione e la consapevolezza del pavimento pelvico
• sostenere una rieducazione funzionale e rispettosa
• migliorare respirazione e relazione con il diaframma
• ridurre tensioni, paure e compensazioni
• accompagnare la ripresa graduale del movimento
• sostenere autonomia e qualità della vita

Metodo: trauma-sensitive e centrato sulla persona

Il percorso integra un approccio dolce, progressivo e non performativo:

• anatomia consapevole e sentita
• respirazione funzionale
• basi delle ipopressive orientate alla percezione
• rieducazione del pavimento pelvico (per donne e uomini)

Qui il lavoro sul pavimento pelvico non è un esercizio meccanico, ma un momento di ascolto, relazione e presenza.

Modulo opzionale: movimento e allenamento funzionale

Per chi lo desidera, è possibile aggiungere un modulo di allenamento leggero per:

• migliorare forza e stabilità
• aumentare la resistenza cardiovascolare
• integrare il lavoro pelvico nel movimento globale
• rafforzare la fiducia nel corpo

Sempre rispettando i tempi individuali.