Yoga e meditazione

Benvenuti nello spazio dove il corpo, la mente e lo spirito si uniscono. È un percorso psico-fisico ed energetico, espressione ed espansione del corpo, dove la respirazione è fondamentale. Lo scopo principale è rafforzare ed incentivare la flessibilità lavorando sul tessuto connettivo, aumentare la mobilità generale e calmare la mente.

Quali sono i benefici? gli asana che sviluppano forza, flessibilità e migliorano la respirazione, portano a una riduzione della pressione arteriosa. Ricordiamo inoltre che lo yoga è efficace contro il mal di testa, l’insonnia e i dolori mestruali. Inoltre, previene molti dei disagi tipici della menopausa.

Può essere praticato da chiunque: non vi sono, infatti, limiti in termini di età e preparazione fisica. Questa disciplina include gli esercizi di respirazione (Pranayama), la meditazione, le posture (Asana) e i mantra.

YOGA TRADIZIONALE

Un percorso di consapevolezza e armonia.
Il corso di Yoga Tradizionale propone una pratica equilibrata che unisce movimento, respirazione e rilassamento. Attraverso sequenze di posture eseguite con attenzione e consapevolezza, viene favorito il benessere fisico, la concentrazione mentale e una profonda sensazione di calma interiore.
Adatto a tutti, è ideale per chi desidera prendersi cura di sé, ritrovare l’equilibrio e sviluppare una connessione più profonda con il proprio corpo e il proprio respiro.

ASHTANGA YOGA

Dinamico, intenso, trasformativo.
L’Ashtanga Yoga è una pratica energica e strutturata, che segue una sequenza precisa di posture collegate tra loro dal respiro (vinyasa). Le lezioni sono fisicamente impegnative e mirano a sviluppare forza, flessibilità e concentrazione.
Perfetto per chi cerca una sfida fisica e mentale, in un percorso di crescita personale che unisce disciplina e profondità spirituale.

Da noi di Ga.mi.it ( Gym Academy Milano) puoi venire a praticare le lezioni di Yoga, contattaci per avere tutte le informazioni necessarie!