Il corso si focalizza sul potenziamento muscolare e sulla tecnica di attacco e di difesa della kickboxing.
Gli esercizi della kickboxing vi aiuteranno nel tonificare e rassodare tutti i muscoli di tutto il corpo:
- con i pugni si tonificano le braccia e le spalle;
- con i calci si rassodano cosce e glutei;
- con i salti si ottengono polpacci forti e tonificati.
Inoltre, come abbiamo già accennato, sia prima che dopo la lezione sarà indispensabile fare dello stretching in quanto i muscoli dovranno essere ben allungati per potersi muovere correttamente e senza sforzo. Grazie a questo allenamento un altro beneficio sarà caratterizzato dallo sviluppo di una maggiore flessibilità.
Nonostante sia uno sport basato su calci e pugni, combinando tecniche di braccia e gambe vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo.
Per questo motivo l’allenamento può essere definito come un full-body workout che permette di ottenere un risultato omogeneo, soprattutto se ripetuto nel tempo.
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