Pilates Mat

Amato dai ballerini e dalle star perché allunga e scolpisce la figura, il metodo Pilates è praticato ovunque nel mondo da migliaia di sportivi professionisti che lo utilizzano come parte integrante del proprio training.

Ma non è necessario essere atleti per godere dei numerosi benefici del Pilates: forza muscolare, flessibilità, resistenza, coordinazione, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo (oltre ai conseguenti benefici di carattere estetico) possono essere un obiettivo alla portata di tutti.
Quando gli veniva chiesto a chi fosse rivolto il suo metodo, Joseph H. Pilates rispondeva: “A tutti coloro che hanno tra i nove e i novant’anni”.

Il metodo Pilates può infatti essere indicato per ritrovare la forma fisica e la prestanza a qualsiasi età e si adatta a tutti, anche a chi ha problemi articolari o lombalgia, poiché consente di ottenere risultati notevoli e duraturi sul tono muscolare generale, rinforzando in particolar modo la muscolatura dell’addome e del tronco, aiutando così a prevenire ed eventualmente “curare” il mal di schiena.

E’ quindi un utile esercizio in tutti i casi di riabilitazione e post-riabilitazione; è eccezionale per gli adolescenti con vizi posturali e scoliosi, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato infine anche per gli anziani, che ritrovano forza ed elasticità soprattutto per prevenire l’osteoporosi e contribuire a contrastarne l’avanzamento, oltre che per mantenere attivo il sistema vestibolare (equilibrio) per prevenire le cadute.

Si basa sul controllo dei muscoli posturali tramite l’attivazione del baricentro del corpo favorendo la respirazione, la fluidità, il controllo e la resistenza.

Nel corso si usano i piccoli attrezzi, previsti anche esercizi alla sbarra, al muro e a terra.

I corsi in minigruppo sono rivolti a tutti e impostati per livelli di difficoltà differenti. Alcune lezioni, sotto la guida della nostra Chinesiologa, sono dedicati specificamente a chi ha problemi muscolo-scheletrici o di natura osteo-articolare.

Le lezioni individuali sono invece caldamente consigliate – almeno come primo approccio – a chi ha patologie a carico della colonna vertebrale oppure è in fase di riabilitazione o post-riabilitazione. Il rapporto uno a uno consente infatti di lavorare su esigenze o difficoltà specifiche con un programma su misura. Una volta ristabiliti i parametri di un movimento fisiologico, se si preferisce la dimensione di gruppo, potrà avvenire l’inserimento in una classe adatta.

La seduta individuale è anche rivolta a chi ha necessità specifiche, per esempio danzatori e sportivi che vogliano migliorare il proprio gesto atletico o integrare Pilates nella loro routine di allenamento.